إنّ العناية والاهتمام بصحة الجسم وحمايته من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة لا يتوقّف فقط على اتباع نظام غذائيّ صحيّ، بل يجب أن ترافق ذلك مُمارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مُنتظم ومستمرّ؛ لأنّ الرياضة مُفيدة جداً للجسم، وتُمكّنه من القيام بالعديد من وظائفه وأنشطته الحيويّة، كما أنّها بمثابة وقاية له من التعرُّض للإصابة بالعديد من الأمراض حتى الخطيرة منها.[١] ومن أهم التمارين ما يُعرف بتمرين الضغط، ويكون بشكلٍ عام بإنزال الجسم باتجاه الأرض، ثم الصعود به باستخدام الذراعين، والذي يُستخدم تحديداً لتقوية عضلات الجسم من خلال الاعتماد على وزن الجسم ومُقاومته للجاذبيّة الأرضيّة، إضافةً إلى مجموعة من الفوائد الأُخرى التي يمنحها للجسم.[٢] يدخُل تمرين الضّغط في العديد من الرّياضات، حيثُ يقوم مُعظم المُدرّبين لمُختلف الرّياضات بجعل تمرين الضّغط تمريناً أساسيّاً من بين التّمارين، وتختصّ الرّياضات القتاليّة بجعل هذا التّمرين بين تمارينها المُختصّة باللياقة، حيثُ إنَّ هذا التّمرين يُعدّ مقياساً لقوّة الجسم، إضافةً إلى فوائِده المُتعدّدة لمُمارسي الرّياضات القتاليّة.[٣]