معنى الجري السريع :يمكن توضيح معنى الجري السّريع بتعريفه على أنّه هو الجري بأقصى سرعة للوصول إلى نقطة معيّنة في مدّة زمنيّة محدّدة .أو هو قطع مسافات طويلة بأقل خطوات ممكنة في أقل وقت ممكن.

فوائد الجري السريع: 1.هي أفضل الرّياضات على الإطلاق في تحريك مختلف عضلات الجسم مما يعمل علي تنشيط تلك العضلات وتقويتها . 2.تنشّط وتنظّم الدّورة الدّموية في الجسم . 3.ويقوّي عضلات القلب ويقلّل من إحتماليّة الإصابة بالجلطات الدمويّة في القلب والشرايّين . 4.تعمل ممارستها بشكل منتظم علي تقوية العظام والوقاية من الإصابة بخشونة المفاصل. 5.يدعم الحيويّة والنّشاط في مختلف أنحاء الجسم مما يأخّر أعراض الشيخوخة بشكل ملحوظ 6.ينشّط العمليّات العقليّة ويحارب امراض شيخوخة الذّاكرة والزّهايمر. 7.يساعد علي التخلص من التعب والارهاق الناتج عن ضغوط الحياة الروتينية