تمارين الكارديو تمارين الكارديو هي التمارين التي تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم بشكل بطيء، ولكنها تحفز جريان الدم، وضربات القلب، وتزيد معدل التنفس. أي شخص يود البدء في ممارسة الرياضة الخفيفة والتي تحفز لديه عمليات الحرق، وتزيد معدلات نزول الوزن لديه، لا بد له من ممارسة تمارين الكارديو، فهي تعمل على تقوية عضلة القلب، وتقوي من عزيمة الجهاز التنفسي طوال فترات التمارين القاسية، والطويلة، كما أنها تعطي ليونة، ولياقة لعضلات الجسم بشكل عام. يفضّل ممارسة هذه التمارين في بداية أي تمرين رياضي ولمدة لا تقل عن خمس وثلاثين دقيقة، فهي الفترة المثالية لتحفيز الجسم على العمل، وحرق المزيد من السعرات الحرارية دون أن يتعرض للإجهاد والتعب.